Una sesión de práctica de Vasi Yoga se estructura en 8 pasos:

  1. Fundamento: es una fase de preparación corporal para dar elasticidad y desbloqueo energético del cuerpo, que se puede realizar de diversas formas: ejercicios de estiramientos, saludo al sol, danzas, tibetanos, etc,.
  2. Lateralidad: consiste en centrar nuestra consciencia de forma simultánea en diferentes partes del cuerpo que están en movimiento. El objetivo es lograr un equilibrio funcional de nuestros hemisferios cerebrales.
  3. Kapalabhati y los tres bhandas principales y los tres mudras principales.
  4. Rueda de asanas aplicando los principios del Vasi Yoga.
  5. Pranayama Bhastrika.
  6. Meditación con mantra (Aum) y pranayama.
  7. Meditación con mantra y pranayama. Ascenso-descenso.
  8. Meditación para entrar en la no dualidad.